隨著科技的不斷發(fā)展，我們的生活越來越離不開電子產(chǎn)品，而這也讓越來越多的青少年面臨著近視的困擾。

      那近視是如何產(chǎn)生的呢？除病理因素外，大部分學(xué)生視力下降是因為近距離用眼負(fù)擔(dān)過重。長時間近距離用眼，是發(fā)生近視及近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

      近日，教育部也推行了積極探索構(gòu)建家校社宣傳教育共育模式，把幼兒園作為近視防控“第一道關(guān)口”，通過宣傳教育推動家長履行近視防控責(zé)任，以身作則，共同控制“視屏?xí)r間”，增加戶外運(yùn)動，營造家庭愛眼護(hù)眼氛圍。

      兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不能得到及時有效的治療和防控，不僅會影響視力質(zhì)量，還可能發(fā)展成為高度近視導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。

      如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展可以延緩甚至是停止。其正確做法包括：1、增加戶外活動時間

      多一些戶外的活動，保證孩子充足的日間室外活動時間，每天沐浴陽光累計時間不少于2小時可有效預(yù)防近視發(fā)生。并且，戶外活動時眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉，其對視力保護(hù)作用不言自明。2、改善近距用眼姿勢；近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)端正看書寫字的姿勢，寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。看電視時注意高度應(yīng)與視線相平；眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光。3、合適的環(huán)境光線亮度 在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。3、減少電子產(chǎn)品使用；手機(jī)、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光 ，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，根據(jù)年齡段不同，每次連續(xù)使用不應(yīng)超過15-30分鐘，對學(xué)齡前的兒童不建議使用電子產(chǎn)品。

      青少年近視防控工作任重而道遠(yuǎn)，爭取把幼兒園作為近視防控“第一道關(guān)口”，通過宣傳教育共同控制“視屏?xí)r間”，增加戶外運(yùn)動，積極營造愛眼護(hù)眼氛圍。

賈飛 鄭州市第二人民醫(yī)院眼科

責(zé)任編輯：王一鳴