隨著社會發(fā)展及生活方式變化，代謝綜合征發(fā)病率逐漸增加，已成為高血壓發(fā)生發(fā)展的重要原因。而且高血壓遇上代謝綜合征，已經(jīng)成為心腦血管健康的“隱性殺手”，其引起心腦血管事件的風險及全因死亡風險約為非代謝綜合征的2倍~3倍。
依據(jù)《2018年中國高血壓防治指南》，具有以下3項或以上即可診斷為代謝綜合征：
腹型肥胖：腰圍男性≥90cm，女性≥85cm。
血壓增高：血壓≥130mmHg/85mmHg和（或）已確診為高血壓并治療者。
血脂異常：空腹甘油三酯≥1.7mmol/L，空腹高密度脂蛋白<1.04mmol/l，或確診血脂異常并藥物治療者。
高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L或糖負荷后2小時血糖≥7.8mmol/L，和（或）已確診為糖尿病并治療者。
通過非藥物治療的方式可以在一定程度上緩解高血壓合并代謝綜合征。
1.限鹽（<6g/d），增加富含鉀的食物的攝入，減少糖、嘌呤、飽和脂肪和膽固醇的攝入。
2.控制體重。目標是至少使體重持久降低5%~15%，體重指數(shù)（BMI）<24kg/m2，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm。
3.戒煙并避免二手煙。4.戒酒或者限制每日飲酒量：男性<25ml/d，女性<15ml//d。
5.有氧運動：適當增加運動可降低代謝綜合征風險10%~20%。如散步、慢跑、騎自行車、打球或游泳等，每日運動30分鐘以上，每周3次~5次。
6.減輕心理壓力，必要時可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
（聲明：本文不代表河南縣域經(jīng)濟網(wǎng)觀點，如是轉載內容，河南縣域經(jīng)濟網(wǎng)不對本稿件內容真實性和圖文版權負責。如發(fā)現(xiàn)政治性、事實性、技術性差錯和版權方面的問題及不良信息，請及時與我們聯(lián)系，并提供稿件的錯誤信息。）
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腹型肥胖：腰圍男性≥90cm，女性≥85cm。
血壓增高：血壓≥130mmHg/85mmHg和（或）已確診為高血壓并治療者。
血脂異常：空腹甘油三酯≥1.7mmol/L，空腹高密度脂蛋白<1.04mmol/l，或確診血脂異常并藥物治療者。
高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L或糖負荷后2小時血糖≥7.8mmol/L，和（或）已確診為糖尿病并治療者。
通過非藥物治療的方式可以在一定程度上緩解高血壓合并代謝綜合征。
1.限鹽（<6g/d），增加富含鉀的食物的攝入，減少糖、嘌呤、飽和脂肪和膽固醇的攝入。
2.控制體重。目標是至少使體重持久降低5%~15%，體重指數(shù)（BMI）<24kg/m2，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm。
3.戒煙并避免二手煙。4.戒酒或者限制每日飲酒量：男性<25ml/d，女性<15ml//d。
5.有氧運動：適當增加運動可降低代謝綜合征風險10%~20%。如散步、慢跑、騎自行車、打球或游泳等，每日運動30分鐘以上，每周3次~5次。
6.減輕心理壓力，必要時可咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。
責編：郭寶倩
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